2 szklanki wody po przebudzeniu – pomagają aktywować narządy wewnętrzne.
1 szklanka wody 30 minut przed posiłkiem – wspomaga trawienie.
1 szklanka wody przed kąpielą – pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
1 szklanka wody przed snem – zmniejsza ryzyko udaru mózgu lub zawału serca, zapobiega nocnym skurczom nóg.